Consejos psicológicos en el confinamiento por coronavirus

El coronavirus COVID-19 supone un reto para toda la ciudadanía. Para pararlo, todos y todas nos tenemos que quedar en casa, en la medida que sea posible, y seguir los consejos de las autoridades sanitarias.

Cuidarnos es lo más importante para pasar esta crisis. Lo vemos día tras día: estamos cuidando de los demás cuando salimos a comprar solo cuando es imprescindible, cuando nos lavamos las manos, cuando damos muestras de apoyo al personal sanitario. Pero durante el confinamiento en casa, también es muy importante que cuidemos de nosotros mismos y de nuestras familias. 

Además de seguir las recomendaciones de las autoridades para evitar el contagio, debemos prestar atención a nuestra salud mental. En este contexto extraño, es normal que surjan dudas, miedos y angustias. ¿Qué herramientas podemos usar para hacer una buena gestión psicológica del confinamiento?

Alba Pérez y Adrián Montesano, profesores de los Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación, y Antoni Baena, profesor de los Estudios de Ciencias de la Salud, han elaborado una serie de consejos psicológicos en el confinamiento por el coronavirus con los puntos más importantes que tenéis que tener en cuenta. Los encontraréis en esta infografía.

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